藍莓干有著非常良好的口感，而且在保護視力方面有著非常卓越的成效，所以藍莓干也成為了對人體非常重要的保健品，每天食用一定量的藍莓干可以保持身體健康。而且藍莓中也含有非常豐富的抗衰老物質(zhì)，能夠有效地延緩衰老。下面就跟大家詳細說說藍莓干的作用功效，歡迎閱讀。

藍莓干的功效作用

1、保護視力、消除視力疲勞

藍莓中的花青素能夠促使眼睛細胞產(chǎn)生更多的視紫質(zhì)物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠保護眼睛的細胞免受輻射及自由基的破壞，讓眼睛得到保護。藍莓還能夠促進眼睛的血液循環(huán)，讓眼睛得到充足的營養(yǎng)供應(yīng)。

2、預(yù)防多種疾病

藍莓干中含有非常豐富的花青素，能夠與人體中過量的自由基相結(jié)合，從而達到延緩衰老的效果?；ㄇ嗨剡€能夠擴展血管，清除血管中的膽固醇，從而防止血栓在血管中形成，從而減輕血栓給心臟帶來的負擔。藍莓干還可以促使人體合成更多的膠原蛋白，讓皮膚變得更加富有彈性和光澤，減少自由基對細胞膜的損害。

3、營養(yǎng)豐富

藍莓干中含有豐富的營養(yǎng)價值，每天食用能夠為人體提供足量的營養(yǎng)元素。藍莓果干還含有你可算、sod等成分，對于人體的皮膚具有一種保護作用。藍莓果干還是一種高纖維低熱量的果實，即使每天食用也不會引起肥胖。

4、提高免疫力

藍莓干中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠激活人體的免疫細胞，延緩衰老，促進血液循環(huán)，防止血液循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生病變。藍莓干中含有大量的抗氧化因子，具有美容養(yǎng)顏的良好效果。