我想了解一下胸肌下側(cè)怎么練效果比較好？
回復(fù)時(shí)間：2017-09-14 04:47:46
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你可以先試著使用杠鈴平臥推，這個(gè)運(yùn)動(dòng)能夠刺激整個(gè)胸部。另外下斜板臥推也是很好的選擇，該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能夠幫助深度刺激胸部的下部，可以試著躺在仰臥起坐板上使用史密斯架進(jìn)行練習(xí)。除此之外使用啞鈴臥推也能起到良好的鍛煉胸肌的效果，該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以和杠鈴臥推結(jié)合起來(lái)使用。
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回答時(shí)間：2017-09-14 04:49:46
