怎么吃水果才能夠更好地減肥呢？
回復(fù)時(shí)間：2017-09-14 00:21:50
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水果搭配酸奶和一小把堅(jiān)果，替代一正餐。酸奶提供優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富的鈣質(zhì)，堅(jiān)果富含必須脂肪酸、B族維生素和多種礦物質(zhì)，正好彌補(bǔ)了水果在這些方面的不足，但是酸奶糖分高，不要超過(guò)200ml，堅(jiān)果的熱量也高，去殼一小把的量足以。此外，當(dāng)天的另一頓飯要盡量豐富一些，多吃一些綠葉菜、豆制品，最好還有適量瘦肉或者魚，主食絕對(duì)不能省略。
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回答時(shí)間：2017-09-14 00:23:50
