對(duì)于愛(ài)美的人來(lái)說(shuō)應(yīng)該如何瘦腰瘦大腿呢？
回復(fù)時(shí)間：2017-09-14 06:17:11
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我們可以這樣做，平臥位做腹肌運(yùn)動(dòng)。 臍上練習(xí)：下身固定不動(dòng)，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。 臍下練習(xí)：上身固定不動(dòng)，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習(xí)，目的是收緊和減去整個(gè)下腹圍。 腹外斜肌練習(xí)：完成上下腹部練習(xí)后，再做各種腰部轉(zhuǎn)體練習(xí)。
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回答時(shí)間：2017-09-14 06:19:11
