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想要知道哪些運動在平時減肥效果好呢？

回復(fù)時間：2017-09-14 00:47:09 39次

游泳是很好的減肥方法，也是一種很好的全身性運動，并且對提高心肺功能十分有效，只是很多人不太會游泳，那么可以用在游泳池中快走來替代，這對提高心率效果非常好。不過會游泳的朋友也請注意用游泳來減肥，不是游泳比賽，不要追求速度，達到心率要求就可以了，同時還一定要注意足夠的攝氧量。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2017-09-14 00:49:09

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