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我想要知道快速減肥20斤的方法有哪些呢？

回復(fù)時間：2017-09-14 03:41:16 66次

如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內(nèi)減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內(nèi)減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關(guān)鍵。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2017-09-14 03:43:16

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