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回復(fù)時間：2017-09-15 03:32:36 41次

我們可以這樣做，用手腳支撐，提臀上挺成“橋”狀。提起腳跟。鞋跟與腳跟一起上提，身體回落懸空。保持上一個的動作姿勢。放下鞋跟。恢復(fù)成預(yù)備姿勢。反復(fù)做，以增強(qiáng)腿部肌肉力量。 小腿肌肉練習(xí)預(yù)備：上體坐直，兩腿屈膝前伸，兩手平放膝上。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2017-09-15 03:34:36

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