如果你確實(shí)重視減肥，就要重視飲食?，F(xiàn)詳細(xì)記錄下所吃的東西，記一個(gè)禮拜，不要改變?nèi)魏物嬍沉?xí)慣。盡可能具體地記錄每天攝入的熱量。你就會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，自己原來不知不覺射入了這么多熱量。我們這邊減肥不節(jié)食，但是大家一定要合理飲食，并不是主食不能吃，也不是水果不能吃，你要掌握好吃的時(shí)間和技巧。報(bào)名學(xué)員除了鍛煉有人監(jiān)督鼓勵(lì)，報(bào)名后大家的飲食三餐記錄和每天的空腹體重都要發(fā)我，我也會(huì)對你們的體重下降情況跟蹤指導(dǎo)，幫助你合理瘦下來，不走彎路!