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如何才能夠讓我們的身形變得更加地完美呢?

回復時間:2017-09-15 06:28:40 104次

坐在椅子前三分之一處,膝關節(jié)伸直,兩腳繃直緊緊貼在地面;腰部向上挺起使得軀干、下肢保持180度;上背三分之一處壓住椅子的上部邊沿,將上肢舉過頭,全身保持180度,維持兩個八拍,做打哈欠狀放松一個八拍為一組。共做4組。

內(nèi)容僅供參考 回答時間:2017-09-15 06:30:40

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