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從我們減肥的角度說?快走減肥能成功嗎？

回復時間：2017-09-18 05:25:35 27次

每天快走30分鐘預防中風的效果與慢跑,打網(wǎng)球,騎腳踏車等較激烈的快節(jié)奏運動是相同的。另外，對預防糖尿病、心臟病、骨質(zhì)疏松癥以及某些癌癥，都具有良好的效果。報告指出，所謂快走是在12分鐘內(nèi)走完1英里（約1600米）的距離，如果每天快走45分鐘到1個小時，那么患中風的概率可以進一步降低40%；而沒有運動習慣的人，只要從現(xiàn)在開始每天快走30分鐘,也能達到強身健體的良好效果。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2017-09-18 05:27:35

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