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在健身期間，怎么服用乳清蛋白的呢？

回復時間：2017-09-19 07:10:39 72次

乳清蛋白訓練前后均可服用，訓練前服用提供能源物質，有助于提高運動能力，尤其是耐力水平。訓練后服用能加速身體恢復，促進肌肉生長。一般是訓練前后各服30克，也可根據個體需要和運動強度大小而定。

內容僅供參考 回答時間：2017-09-19 07:12:39

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