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有氧運動和力量鍛煉的時間怎么分配呢？

回復(fù)時間：2017-09-21 02:04:44 178次

如果全面發(fā)展是你的目標，兩種運動所花費的時間應(yīng)該基本相同。可以實行有氧與力量隔日輪流進行的計劃。每次練習肌肉時，可以把下列練習每個做2—3組，每組10—12次。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2017-09-21 02:06:44

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