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男性鍛煉下蹲動作會有什么效果的呢？要怎么做？

回復(fù)時間：2017-09-20 22:40:15 96次

下蹲運動可以鍛煉臀部大腿以及背部，首先站好，把兩腳張開，兩腿膝蓋可以稍微彎曲一些，然后將腹部和臀部的肌肉收緊，身體往下蹲，一直蹲到最低點為止，然后保持姿勢2秒鐘，接著起身。重復(fù)下蹲幾遍

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2017-09-20 22:42:15

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