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我們天天堅持跑步就可以達到減肥的作用了嗎？

回復時間：2017-09-21 23:37:02 71次

跑步需要循序漸進，很多人喜歡一開始就勉強自己跑個5公里或是10公里，甚至出現身體不適了還依舊不肯停下來。如果你是跑步小白，如果你想完成5公里的跑步，可以試著從快走全程開始，然后進行快走2公里與跑步3公里的交替運動，最后再慢跑5公里。這樣可以讓你的身體慢慢適應運動的強度，不會給你造成運動傷害。

內容僅供參考 回答時間：2017-09-21 23:39:02

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