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一般來說要快走多長時間才是能減肥的呢？

回復時間：2017-09-25 05:47:20 75次

A.抬腿動作，
1.在快走途中, 單腳盡量抬高, 然后雙手抱膝保持三秒，抬高的腿向前踏出,繼續(xù)前進!※腳抬起時,身體不要向前傾, 背要挺直! 這個動作可以鍛煉腹部以及骨盤周圍的肌肉!B.X型走法，
1.快走途中, 在吐氣時, 將右膝上抬碰到左手肘, 保持三秒鐘, 然后回復正常姿勢前進4-5步!
2.接下來是用左膝去碰右手肘, 保持三秒鐘, 然后回復正常姿勢前進4-5步!※覺得某邊動作比較困難者, 表示身體的平衡不好。覺得困難的一邊多做4-5次, 以調(diào)整身體肌肉的平衡!

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2017-09-25 05:49:20

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