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十六歲，想減肥，想要一份計(jì)劃，而且不要有副作用的辦法

回復(fù)時(shí)間：2017-09-25 06:34:17 67次

要控制體重的話，首先要控制飲食，做好運(yùn)動(dòng)，但是是突然胖起來的，要考慮是否激素水平出現(xiàn)問題，建議你飲食盡量保持清淡，然后睡前做些有氧運(yùn)動(dòng)，簡易瑜伽，多多做做家務(wù)，消耗熱量。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-25 06:36:17

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