很胖，老是被別人看不起想變瘦，愿意吃苦，怎么減掉才好
回復(fù)時間：2017-09-27 01:47:38
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減肥是要積極而且注意方法正確的。你一定注意除了運動方面還要注意，飲食為好的。瘦多少這個得看你本身的一個情況不可能說你本身不算肥胖還硬要去瘦不合常理的那么多就不健康了。多關(guān)注身材的變化而不是體重。注意堅持鍛煉鍛煉以適當無氧運動配合有氧為好的。顯胖還是體脂比高造成的。注意不吃零食宵夜少吃過油膩的。多吃青菜水果適當優(yōu)質(zhì)蛋白補充好。
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回答時間：2017-09-27 01:49:38
