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經(jīng)常失眠該有什么方法改善?。磕懿荒艹园裁咚??

回復(fù)時(shí)間:2017-10-16 04:45:04 95次

工作繁忙壓力大,是很多上班族都存在的情況,不建議你吃安眠藥。因?yàn)樗幬锖苋菀桩a(chǎn)生依賴性,而且長(zhǎng)期服用的話,會(huì)對(duì)腦神經(jīng)造成一定的影響。想要緩解失眠,你應(yīng)該從自身心理上進(jìn)行調(diào)節(jié),不要給自己太大的壓力,在上班時(shí)間好好努力,下班后就拋開工作,可以在下午下班后,適當(dāng)做點(diǎn)運(yùn)動(dòng),然后吃一頓清淡的晚餐,睡前洗個(gè)澡或是泡泡腳舒緩一下。還可以在睡前喝一杯牛奶,幫助睡眠

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間:2017-10-16 04:47:04

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