想要減肥，除了運動，飲食也是非常重要的。下面介紹一份三天減肥食譜，幫助你快速瘦身。

第一天：

早餐：一杯低脂牛奶，一片全麥面包，一個水煮蛋。

午餐：一份水煮雞胸肉，一份蒸青菜，一份糙米飯。

晚餐：一份煮魚，一份蒸豆腐，一份糙米飯。

第二天：

早餐：一杯低脂牛奶，一份水煮雞胸肉，一份水煮蔬菜。

午餐：一份煮雞胸肉，一份蒸青菜，一份糙米飯。

晚餐：一份煮雞胸肉，一份水煮蔬菜，一份糙米飯。

第三天：

早餐：一杯低脂牛奶，一份水煮雞胸肉，一份水煮蔬菜。

午餐：一份煮魚，一份蒸青菜，一份糙米飯。

晚餐：一份煮雞胸肉，一份蒸豆腐，一份糙米飯。

溫馨提示：

1.飲食減肥需要堅持，不能一時半會就放棄。

2.飲食減肥不要過于苛刻，要根據(jù)自己的身體狀況來制定食譜。

3.飲食減肥的同時，也要適當(dāng)運動，增強身體代謝能力。

以上就是三天減肥食譜的介紹，希望對你有所幫助。