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保護視力吃什么蔬菜水果

回復時間:2025-02-19 01:50:40 1次

保護視力,適合吃胡蘿卜、藍莓、橙子等蔬菜水果。胡蘿卜里含有豐富的胡蘿卜素,在人體內可以轉化為視黃醛和視黃醇,對視網(wǎng)膜感光起著關鍵作用,能提高眼睛在暗光環(huán)境下的視物能力。藍莓富含花青素,這種物質有助于視網(wǎng)膜細胞中視紫質的再生成,能有效緩解眼睛疲勞,讓眼睛感覺更舒服。橙子含有大量維生素C,它可以增強眼部微血管的韌性,確保營養(yǎng)物質順暢地輸送到眼部各個組織,維持眼睛的正常代謝,時刻為眼睛健康保駕護航。多吃這些蔬菜水果,對保護視力很有幫助。

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