牙齦長期發(fā)炎需要細心護理，包括定期刷牙、使用漱口水、保持良好的口腔衛(wèi)生習慣以及定期就診牙醫(yī)。

定期刷牙是非常重要的。每天至少刷牙兩次，早晚各一次，使用軟毛牙刷和牙線清潔牙齒和牙齦，確保牙菌斑不會在牙齦處積聚。此外，使用含氟牙膏有助于預(yù)防齲齒和牙齦疾病。

使用漱口水可以幫助清潔口腔，殺滅細菌，減少牙齦發(fā)炎的機會。選擇不含酒精的漱口水，避免刺激牙齦。漱口水可以在刷牙后使用，也可以在飯后使用，幫助保持口氣清新。

定期就診牙醫(yī)。牙醫(yī)可以進行深層清潔，幫助去除牙結(jié)石和牙菌斑，預(yù)防牙齦疾病的發(fā)生。牙醫(yī)也可以及時發(fā)現(xiàn)和治療牙齦問題，避免炎癥加重。定期檢查還可以幫助早期發(fā)現(xiàn)其他口腔問題，提前治療。