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隨著秋季的到來(lái)，很多人開始關(guān)注自己的身材，想要通過(guò)飲食來(lái)減肥。那么，秋季吃什么可以減肥呢？下面，我們來(lái)一起了解一下。
1.水果。水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且熱量較低，是減肥的好選擇。比如，蘋果、梨、葡萄、柿子等水果都是不錯(cuò)的選擇。不過(guò)，需要注意的是，水果雖然熱量低，但也不能過(guò)量食用，否則會(huì)適得其反。
2.蔬菜。蔬菜中含有豐富的纖維素和維生素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化和排便，有助于減肥。比如，南瓜、茄子、菠菜、芹菜等蔬菜都是不錯(cuò)的選擇。不過(guò)，需要注意的是，蔬菜也不能過(guò)量食用，否則會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)平衡。
3.粗糧。粗糧中含有豐富的膳食纖維和礦物質(zhì)，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化和排便，有助于減肥。比如，糙米、燕麥、玉米等粗糧都是不錯(cuò)的選擇。不過(guò)，需要注意的是，粗糧雖然有助于減肥，但也不能過(guò)量食用，否則會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)平衡。
4.低脂肪、低熱量的食品。比如，魚、蝦、雞肉等低脂肪、低熱量的食品都是不錯(cuò)的選擇。不過(guò)，需要注意的是，這些食品雖然熱量低，但也不能過(guò)量食用，否則會(huì)適得其反。
