有效的小腹運(yùn)動減肥方法？
回復(fù)時(shí)間：2015-12-22 09:49:09
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仰臥起坐 A：平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦后,就像做仰臥起坐的那個(gè)準(zhǔn)備姿勢。 B：以小腹為中點(diǎn)，抬起上半身，同時(shí)雙腳也向前縮起，直到雙肘碰到雙腳。(這個(gè)姿勢像縮成一團(tuán)的樣子，這時(shí)意念要集中在小腹在) C：回到原來的姿勢，重復(fù)以上步驟，做三十個(gè)。 別小看這個(gè)方法，沒做到十個(gè)就會覺得小腹痛，做到三十個(gè)就會出汗了。
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回答時(shí)間：2015-12-22 09:51:09
