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發(fā)布時(shí)間： 2025-02-22 09:54:12
經(jīng)常失眠多夢(mèng)，可以喝酸棗仁茶、桂圓百合茶和薰衣草茶。
酸棗仁富含酸棗仁皂苷、黃酮等成分，這些成分能對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生作用，發(fā)揮鎮(zhèn)靜安神的功效，幫助人們放松身心，進(jìn)而促進(jìn)入睡。把酸棗仁搗碎后用來(lái)煮水，每晚睡前喝一杯，能夠緩解失眠癥狀。在桂圓百合茶中，桂圓能夠補(bǔ)益心脾，百合則可清心安神，二者搭配，對(duì)于心脾兩虛引發(fā)的失眠多夢(mèng)有改善作用。將適量桂圓、百合洗凈后煮水，趁熱飲用，能起到寧心安神的效果。
薰衣草茶散發(fā)的香氣具備舒緩神經(jīng)、減輕焦慮的作用。它所含的揮發(fā)油成分，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，使人心境趨于平靜。睡前半小時(shí)左右沖泡一杯薰衣草茶飲用，有助于放松緊張的神經(jīng)，改善睡眠質(zhì)量，減少多夢(mèng)現(xiàn)象。這幾種茶通過(guò)不同途徑調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，助力經(jīng)常失眠多夢(mèng)的人改善睡眠。
發(fā)布于：2025-02-22 09:54:12
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