發(fā)布時間： 2025-01-24 14:30:08
過年吃太油膩，可用飲食調(diào)節(jié)、適度運動和茶飲解膩這些小妙招。
飲食上，多吃蔬菜水果，像蘋果、橙子、黃瓜、西紅柿等，富含維生素和膳食纖維，能促進消化，緩解油膩。也可以喝些蔬菜湯，如菠菜蛋花湯、冬瓜海帶湯，補充水分又解膩。
飯后適度運動，散散步，或者做一些簡單的伸展運動，幫助腸胃蠕動，加快消化。但注意別在飯后馬上運動，也不要劇烈運動。
喝點解膩的茶飲，如前文提到的普洱茶、綠茶，能促進脂肪分解。還可以喝山楂水，山楂有消食化積的功效，泡一杯山楂水，酸酸的味道能快速緩解油膩感。
發(fā)布于：2025-01-24 14:30:08
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