發(fā)布時間： 2025-02-15 17:24:26
經(jīng)常失眠在一定條件下可以吃褪黑素。
褪黑素是人體腦內(nèi)松果體腺分泌的一種胺類激素，它可以調(diào)節(jié)睡眠-覺醒周期，幫助人們更好地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。對于一些因生物鐘紊亂、時差等原因?qū)е碌氖?，褪黑素可能會有較好的效果。比如經(jīng)常倒班的工作者、長途跨時區(qū)旅行的人，適當(dāng)補充褪黑素能幫助調(diào)整生物鐘，改善睡眠質(zhì)量。
不過，使用褪黑素也有一些注意事項。不能把它當(dāng)作治療失眠的萬能藥，長期大量服用可能會產(chǎn)生依賴性，還可能引起一些不良反應(yīng)，像頭暈、頭痛、惡心等。而且，一些特殊人群如孕婦、哺乳期婦女、自身免疫性疾病患者等，通常不建議服用褪黑素。所以，經(jīng)常失眠的人如果考慮吃褪黑素，最好先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的醫(yī)療人員，在他們的指導(dǎo)下合理使用。
發(fā)布于：2025-02-15 17:24:26
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