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發(fā)布時(shí)間： 2025-05-01 09:08:51
當(dāng)歸泡水對(duì)血虛型失眠有輔助改善作用，但需辨證使用。
當(dāng)歸通過(guò)補(bǔ)血養(yǎng)心作用，可緩解血虛導(dǎo)致的入睡困難、多夢(mèng)易醒。適用于面色蒼白、經(jīng)后失眠加重的人群，建議每日取5克酒炙當(dāng)歸片，搭配10粒桂圓肉沸水燜泡20分鐘，睡前1小時(shí)溫服。沖泡時(shí)加入1克酸棗仁粉效果更佳，連續(xù)飲用10-14天可見(jiàn)睡眠質(zhì)量改善。體質(zhì)偏熱或感冒發(fā)熱期間禁用，避免加重內(nèi)熱。
非血虛型失眠需區(qū)別對(duì)待。肝火旺盛型（伴口苦、目赤）應(yīng)配伍菊花3克，痰熱內(nèi)擾型（胸悶痰多）需搭配竹茹2克。沖泡后的藥渣可晾干制成香囊置于枕邊，揮發(fā)油成分有安神效果。注意單次飲用量不超過(guò)200毫升，長(zhǎng)期飲用需每服用2周停用3天，防止溫補(bǔ)過(guò)度引發(fā)燥熱。嚴(yán)重失眠患者建議配合耳穴壓豆等中醫(yī)療法綜合調(diào)理。
發(fā)布于：2025-05-01 09:08:51
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