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發(fā)布時(shí)間： 2025-02-21 17:06:04
男性經(jīng)常失眠，原因通常來(lái)自生活習(xí)慣、心理因素、生理變化等多個(gè)方面。
就生活習(xí)慣而言，有些男性長(zhǎng)期熬夜，作息晝夜顛倒，身體的生物鐘被攪亂，很難順利進(jìn)入睡眠狀態(tài)。要是睡前大量喝含有咖啡因的咖啡、濃茶之類的飲品，或者晚餐吃得過(guò)飽、太過(guò)油膩，腸胃受到刺激，睡眠也會(huì)受影響。還有不少男性平常缺乏運(yùn)動(dòng)，身體里的能量消耗不掉，入睡就變得困難。
在心理與生理層面，男性一般承受著較大的工作和生活壓力，容易滋生焦慮、抑郁等不良情緒，這些情緒會(huì)讓大腦興奮起來(lái)，難以放松，最終引發(fā)失眠。而且隨著年齡增長(zhǎng)，男性體內(nèi)的激素水平會(huì)改變，像雄激素水平降低，可能出現(xiàn)潮熱、煩躁等情況，睡眠質(zhì)量跟著變差。另外，前列腺疾病、心腦血管疾病等一些病癥，也可能造成身體不舒服，進(jìn)而引起失眠。
發(fā)布于：2025-02-21 17:06:04
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