發(fā)布時間： 2025-08-28 17:28:20
控制血糖需通過飲食、運動、藥物和監(jiān)測綜合管理。
飲食方面，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)（GI）食物，如全谷物、綠葉蔬菜和豆類，減少精制碳水化合物和高糖食品的攝入。每餐搭配優(yōu)質(zhì)蛋白（如魚、蛋、豆制品）和膳食纖維，延緩糖分吸收?！吨袊?型糖尿病防治指南》建議每日主食量控制在200-250克，水果攝入不超過200克，并分次食用。避免油炸、高鹽和高脂肪烹飪方式，采用蒸、煮、燉為主。
運動可改善胰島素敏感性，每周至少150分鐘中等強度有氧運動（如快走、游泳），結合2-3次抗阻訓練（如啞鈴、深蹲）。運動前后需監(jiān)測血糖，避免空腹或血糖過高時鍛煉。藥物治療需嚴格遵醫(yī)囑，按時服用降糖藥或注射胰島素，并定期復查調(diào)整劑量。同時，每日多次監(jiān)測血糖（空腹、餐后及睡前），記錄數(shù)據(jù)以便醫(yī)生評估病情。若出現(xiàn)低血糖癥狀（如心慌、出汗），需立即補充糖分并就醫(yī)。
發(fā)布于：2025-08-28 17:28:20
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