發(fā)布時間： 2025-02-20 09:12:17
吃褪黑素要留意劑量、服用時間，特殊人群還需謹(jǐn)慎。
嚴(yán)格控制劑量很關(guān)鍵。褪黑素并非越多效果越好，超量服用可能干擾自身分泌系統(tǒng)，影響睡眠周期。一般按說明書或遵醫(yī)囑，通常每天1-3毫克。隨意加大劑量，像有人自行翻倍服用，易出現(xiàn)頭暈、嗜睡等不良反應(yīng)。
服用時間也有講究。最好在睡前半小時到一小時服用，模擬人體自然分泌時間，助于調(diào)整生物鐘。若臨近入睡才吃，可能來不及起效，影響效果。
孕婦、哺乳期女性、青少年及自身免疫疾病患者等特殊人群，應(yīng)避免服用。孕婦和哺乳期女性用藥可能影響胎兒或嬰兒；青少年自身內(nèi)分泌系統(tǒng)未發(fā)育完善，服用可能干擾正常發(fā)育；自身免疫疾病患者，褪黑素可能影響免疫系統(tǒng)功能。
發(fā)布于：2025-02-20 09:12:17
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