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發(fā)布時(shí)間： 2025-02-13 16:04:47
女性失眠主要是由生理、心理以及生活習(xí)慣等因素導(dǎo)致的。
在生理因素方面，女性處于經(jīng)期、孕期、更年期這些特殊生理期時(shí)，激素水平會(huì)出現(xiàn)較大幅度波動(dòng)。例如經(jīng)期期間，雌激素與孕激素的變化，會(huì)造成身體出現(xiàn)種種不適，引發(fā)情緒波動(dòng)、焦慮不安，最終干擾睡眠；此外，像甲狀腺功能出現(xiàn)異常等疾病，同樣會(huì)造成身體代謝紊亂，進(jìn)而引發(fā)失眠。
從心理因素來(lái)講，現(xiàn)代女性承受著來(lái)自家庭、職場(chǎng)的雙重壓力，長(zhǎng)時(shí)間處于精神緊繃狀態(tài)，焦慮、抑郁情緒由此滋生，大腦神經(jīng)始終處于興奮狀態(tài)，難以放松身心進(jìn)入睡眠狀態(tài)。再者，生活習(xí)慣因素也不可小覷，長(zhǎng)期熬夜追劇、刷手機(jī)，生物鐘被打亂；睡前飲用咖啡、濃茶等含有咖啡因的飲品，刺激神經(jīng)，這些情況都會(huì)誘發(fā)女性失眠。
發(fā)布于：2025-02-13 16:04:47
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