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健康知識(shí)百科> 抗氧化抗疲勞食物

抗氧化抗疲勞食物 什么食物可以緩解疲勞

發(fā)布時(shí)間：2018-09-19 12:36:53

上班的時(shí)候精神要十分集中，一天下來(lái)會(huì)十分的疲憊，很多時(shí)候需要一些事物來(lái)緩解疲勞。那么，抗氧化抗疲勞食物有哪些呢？下面我們一起來(lái)看看吧！


抗氧化抗疲勞食物 

1、綠茶

綠茶中含有咖啡因，但是又比咖啡健康。它含有豐富抗氧化物質(zhì)能夠緩解疲勞，還能抗氧化，具有抗衰老的功效。平時(shí)生活中可以多喝綠茶來(lái)緩解疲勞。


2、草莓

草莓中含有豐富的維生素C，維生素C能夠幫助人體吸收鐵質(zhì)，使得肌膚能夠獲得營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)可以多吃草莓來(lái)抗疲勞哦！


3、香蕉

香蕉是高能量的食品，含有大量的鉀，能夠?qū)⑸眢w的糖轉(zhuǎn)化成糖分。香蕉還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助戰(zhàn)勝疲勞、脫水等的癥狀。


4、紅甜椒

紅甜椒中含有豐富的維生素C，具有抗氧化的作用，還能緩解疲勞。維生素C對(duì)于人體是有很大的幫助的，能夠緩解疲勞和情緒的壓力，很多蔬果都含有維生素C，大家平時(shí)可以多吃一些水果或者是蔬菜哦！


5、軟柿子

很多時(shí)候疲勞是因?yàn)槿毖斐傻?，柿子中含有多種鐵元素。眾所周知，鐵可以補(bǔ)血，可以刺激血紅蛋白的生成，從而可以緩解疲勞。


以上是抗氧化抗疲勞食物，大家在疲勞的時(shí)候可以多吃這些食物，幫助舒緩一下疲勞和情緒上的壓力。

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