人們的生活水平越來(lái)越好，生活質(zhì)量也在不斷地提升，對(duì)于食物的要求也越來(lái)越多。今天小編和大家一起來(lái)了解一下哪些是抗氧化食物。

抗氧化食物是什么

抗氧化食物也稱(chēng)為防衰老食品，科學(xué)研究表明，吃適量的紅薯、玉米、蘆筍、花椰菜、茄子、甜菜、土豆、金針菇、大白菜等的食物可抗衰老。

哪些是抗氧化食物

1、羅漢果

眾所周知，羅漢果對(duì)人們的身體有很大的益處，比如可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，具有很好的潤(rùn)肺作用。在午后的時(shí)候喝上一杯羅漢果汁，可以去除體內(nèi)多余的雜質(zhì)，能夠防止身體的衰老。

2、蔓越莓

蔓越莓中含有豐富的生物黃酮，能夠很好地對(duì)抗自由基。因?yàn)槁捷皇且荒晁募径己艹Ｒ?jiàn)的，所以大家可以通過(guò)食用蔓越莓干來(lái)達(dá)到抗氧化的作用，蔓越莓干可以保留蔓越莓90%的營(yíng)養(yǎng)成分，是一種對(duì)于身體有極大益處的產(chǎn)品。

3、黑木耳

現(xiàn)在霧霾的情況有很多，霧霾中的細(xì)小顆粒會(huì)進(jìn)入血管，從而誘發(fā)心血管疾病。黑木耳中含有豐富的膳食纖維，對(duì)于預(yù)防心血管疾病有一定的作用，能夠減緩肌膚的氧化速度，同時(shí)還能清理腸胃。

以上是哪些是抗氧化食物的內(nèi)容，大家對(duì)于抗氧化食物有所了解了嗎？平時(shí)多吃這些食物對(duì)身體是很有幫助的哦！