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請問一下，如何讓大腿的前后側(cè)瘦下來的呢？

回復(fù)時間：2017-09-15 02:31:18 46次

以立正的姿勢站著，兩手插在腰上。一邊數(shù)3秒，一邊抬起腳趾頭，并盡量彎曲膝蓋，此時要注意身體平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起腳趾頭的姿勢數(shù)2秒，回到原先的姿勢，此時注意大腿后側(cè)。目標(biāo)是10秒鐘內(nèi)做2次。不要急于求成，在自己能承受的范圍里運(yùn)動。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2017-09-15 02:33:18

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