99精品丰满人妻无码一区二区十三姨|国产精品com|一本岛av在线亚洲一区国产一区|东京热网站视频播放|中文字幕成人日本天堂黄在线播放|亚洲精品秘 无码|另类专区亚洲欧州三级毛片|国产视频韩日视频|日韩免费在线观看国产一区二区三区|久久亚州中文第一幕

前后步蹲舉是怎么做的呢？具體的步驟是怎么樣？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-20 23:35:22 76次

使用彈力繩或是跳繩輔助。用雙腳踩著繩子，兩腳成前后步，接著下蹲，讓前后腳的大腿及小腿都成90度。保持這個(gè)姿勢(shì)幾秒鐘，然后在換邊做。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-20 23:37:22

為你推薦

廣告
Alternate Text
康宝莱(Herbalife)蛋白混合饮料 香草味【原装进口版】750g
買(mǎi)滿(mǎn)寄送贈(zèng)品 超低價(jià)