我想要知道瘦肩的步驟是什么樣子的呢？
回復時間：2017-09-22 00:50:49
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STEP1雙腿并攏，膝蓋稍微彎曲，雙手指尖相對，稍微屈肘向下伸。上半身俯下傾斜，挺直腰背，頭抬起望前方。STEP2慢慢將雙臂向上抬起，掌心向后，然后放下雙臂恢復到開始姿勢，重復練習多次。STEP1仰臥，雙手伸直，超過頭頂，雙臂貼著耳朵，掌心相對。雙腿伸直并攏。頭部、雙手、雙腿稍微向上抬起，與地面成45度。STEP2吸氣，呼氣的時候雙手雙腳向上伸展，提高骨盆和上半身。然后恢復到動作1，重復練習這個動作數(shù)次
內(nèi)容僅供參考
回答時間：2017-09-22 00:52:49
