都說(shuō)大腿贅肉都是不好減的，我是深有體會(huì)啊，為了減掉這兩條大象腿，我沒有少嘗試減肥方法，但效果卻不怎么樣!聽朋友說(shuō)跳繩減肥法效果不錯(cuò)，我想了解一下跳繩能減肥拯救我的大象腿嗎?
回復(fù)時(shí)間：2014-07-17 07:26:29
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一個(gè)體重60kg的人跳繩10分鐘能燃燒大約120大卡的熱量，屬于高耗能運(yùn)動(dòng)的范圍。而且跳繩對(duì)于場(chǎng)地、器材的要求都不高，易于堅(jiān)持?！ ?duì)于體重較大的人，跳繩容易對(duì)腿部關(guān)節(jié)造成運(yùn)動(dòng)損傷，所以不太推薦。 跳繩減肥一定要注意動(dòng)作要領(lǐng)，跳完之后一定要注意拍打松弛的肌肉，有助于防止肌肉腿的形成!
內(nèi)容僅供參考
回答時(shí)間：2014-07-17 07:28:29
