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腸胃不好能夠適量吃板栗。板栗營(yíng)養(yǎng)很豐富，有碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)這些，能給身體補(bǔ)充能量。但它淀粉含量高，吃多了容易消化不良，給腸胃添大負(fù)擔(dān)，腸胃不好的人尤其要注意。要是腸胃只是偶爾有點(diǎn)小毛病，像輕微脹氣，適量吃點(diǎn)板栗就行，一次吃三到五顆，吃的時(shí)候多嚼幾下，讓板栗在口腔里初步消化，然后再配上小米粥這類易消化的食物。這樣既能吸收板栗的營(yíng)養(yǎng)，又能把腸胃的消化壓力減到最小，防止出現(xiàn)積食、腹痛這些問題。
