消化不好時適宜食用蘋果、香蕉、木瓜這類水果。蘋果不但營養(yǎng)成分多樣，還富含果膠。直接生食，果膠可促進胃腸蠕動，助力消化過程；若將蘋果煮熟后進食，果膠又具備止瀉的效果，對于腸胃功能較弱、飽受消化不良困擾的人群而言相當(dāng)有益。香蕉內(nèi)部蘊含豐富的膳食纖維，該物質(zhì)能夠潤滑腸道，推動腸道內(nèi)食物殘渣順利排出體外，使得腸胃負擔(dān)得以減輕，消化進程更加順暢。木瓜含有獨特的木瓜酵素，這種酵素具備分解蛋白質(zhì)的能力，能夠輔助人體更高效地消化與吸收食物。
