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腸胃不好適合吃易消化、能養(yǎng)胃的食物。主食選擇上，小米粥是個(gè)不錯(cuò)的選項(xiàng)，它煮好后質(zhì)地軟糯細(xì)膩，包含多種營(yíng)養(yǎng)成分，進(jìn)入腸胃后刺激性小，有助于溫養(yǎng)脾胃。面食同樣是很好的選擇，像饅頭、面條等，它們經(jīng)過(guò)發(fā)酵工藝處理，人體腸胃消化吸收起來(lái)比較輕松，能夠有效減輕腸胃負(fù)擔(dān)。蔬菜方面，建議多挑選南瓜、胡蘿卜、山藥這類(lèi)。南瓜含有豐富的果膠，這種物質(zhì)可以對(duì)胃黏膜起到保護(hù)作用；胡蘿卜和山藥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，性質(zhì)溫和，只要烹飪至熟透狀態(tài)，腸胃就能較為順利地對(duì)其進(jìn)行消化運(yùn)轉(zhuǎn)。
