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腸胃不太好的人可以吃蘋果、香蕉、火龍果。蘋果里面富含果膠。這果膠在腸道里能吸附水分，如此一來(lái)，糞便就會(huì)變得松軟，排出的時(shí)候就不那么費(fèi)勁了，而且它還能讓胃黏膜少受些刺激。不過(guò)吃蘋果得細(xì)嚼慢咽，飯后吃更合適。成熟的香蕉軟糯香甜，含有不少鉀元素，這鉀元素能調(diào)節(jié)腸道里的滲透壓，讓腸道動(dòng)得更快些，幫助消化食物。要是空腹或者腸胃偏寒的人吃，把香蕉稍微加熱一下再入口，就能避開那股涼意帶來(lái)的刺激?；瘕埞瑯佑幸?，它膳食纖維含量豐富，能加速腸道里廢物往外排，幫腸胃減輕負(fù)擔(dān)。
