消化不好適合吃容易消化，又營養(yǎng)均衡的食物。在主食的選擇上，燕麥片是很不錯的一項。它含有大量膳食纖維，煮成粥后，口感軟糯香甜，吃下去既能讓人產生飽腹感，又不會給腸胃造成過多壓力，還能夠推動腸道蠕動，對消化起到輔助作用。蔬菜這塊，南瓜當屬首選，其富含的果膠可以保護胃黏膜，防止食物對腸胃產生刺激，并且南瓜本身質地細密柔軟，消化起來不費勁。此外，菠菜也不容小覷，它蘊含多種營養(yǎng)成分，能給身體補充所需養(yǎng)分，保障腸胃平穩(wěn)、正常地運行。
