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要想腸胃好，規(guī)律作息與適量運(yùn)動(dòng)，再搭配易消化的食物是最好的辦法。保持規(guī)律作息，能讓腸胃有條不紊地運(yùn)作。每天盡量固定進(jìn)餐時(shí)間與睡覺(jué)時(shí)間，如此一來(lái)，腸胃的生物鐘穩(wěn)定了，消化功能自然就提升了。適量運(yùn)動(dòng)也不可或缺，它能助力腸胃蠕動(dòng)，就拿飯后散散步來(lái)說(shuō)，這簡(jiǎn)單的舉動(dòng)就能幫腸胃推動(dòng)食物消化。談及食物，小米粥不得不提，它營(yíng)養(yǎng)滿滿還極易消化，滋養(yǎng)腸胃的效果顯著。山藥口感軟糯，涵蓋多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)腸胃起著防護(hù)作用。南瓜同樣出色，其富含的果膠能夠保護(hù)胃黏膜。長(zhǎng)期食用這些食物，腸胃便能長(zhǎng)久維持健康狀態(tài)。
