甘蔗和香蕉可以一起食用。兩者成分無沖突，甘蔗高糖分及水分能快速補充能量，香蕉的鉀元素和膳食纖維可平衡電解質(zhì)、促進(jìn)消化。但需注意，脾胃虛寒者一次性攝入過多可能引發(fā)腹脹或輕微腹瀉，因香蕉性寒且含果膠，與甘蔗的高滲透壓糖分疊加可能刺激腸道。建議每次甘蔗不超過200克、香蕉1根，間隔30分鐘食用更穩(wěn)妥。糖尿病患者應(yīng)避免，甘蔗汁升糖指數(shù)高達(dá)80，搭配香蕉會加劇血糖波動。特殊人群如孕婦可少量分次吃，避免空腹食用加重胃酸分泌。
