腸胃不好適合吃蘋果、香蕉、木瓜之類的水果。蘋果里面有果膠，這屬于水溶性膳食纖維，它能把腸道里多余的水分吸走，讓糞便松軟些，方便排出，同時(shí)還能護(hù)著胃黏膜。要是把蘋果蒸熟了吃，既能讓腸胃少費(fèi)些力氣消化，又不會丟了營養(yǎng)，腸胃弱的人吃著正合適。香蕉口感軟糯香甜，鉀元素和膳食纖維含量豐富，能推動腸道動起來，還能潤滑腸道，對緩解便秘有幫助。要是腸胃怕涼，稍微熱一下再吃也行。木瓜有獨(dú)特的木瓜酵素，這個(gè)東西能幫著分解蛋白質(zhì)，讓消化吸收更順暢，給腸胃減減負(fù)。直接吃木瓜或者做成木瓜奶昔都可以，能幫腸胃不好的人改善消化狀況，讓腸胃漸漸恢復(fù)元?dú)狻?/p>
