消化不良的時候可以少量吃花生。花生里有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸以及膳食纖維等營養(yǎng)成分。其中，適量的蛋白質能夠給身體補充能量，不飽和脂肪酸對心血管健康有益。但要注意，花生的油脂含量高，要是一次吃太多，腸胃就得分泌更多消化液，費更多力氣去消化這些油脂，這肯定會讓原本就消化不良的腸胃負擔更重，腹脹、腹痛這些不舒服的感覺也會變得更厲害。不過，要是控制好食用量，一次只吃幾顆，并且吃東西的時候細嚼慢咽，讓唾液充分和花生混合，這樣能幫著初步消化。
