西柚和葡萄柚都可以幫助減肥，但效果略有不同。西柚的熱量較低，每100克只有41千卡的熱量，而且富含維生素和礦物質(zhì)，可以促進新陳代謝和消化吸收。同時，西柚中的檸檬酸和果酸等成分可以幫助消耗體內(nèi)的脂肪，有助于減少腹部脂肪的積累。葡萄柚的熱量也相對較低，每100克只有41千卡的熱量，而且富含維生素C和纖維素，可以促進腸道蠕動和排便，有助于減輕便秘和減肥。此外，葡萄柚還可以降低血糖和血脂，有助于控制體重和預(yù)防心血管疾病。因此，無論是西柚還是葡萄柚，都可以作為減肥時期的水果選擇。
