褪黑素，又稱松果體素、美拉托寧，是人體大腦內松果體腺釋放出的物質。研究表明，褪黑素在控制人體生物時鐘，幫助睡眠方面發(fā)揮著重要作用。隨著年齡增長，體內褪黑素逐漸減少，導致失眠、多夢、健忘等衰老癥狀的出現。適當補充褪黑素可以有效改善睡眠質量，而且褪黑素被廣泛認為是一種無副作用、不成癮的保健食品。

褪黑素片是從天然燕麥中提取褪黑素(松果體素)，并科學配比維生素B6而成。相比于人工合成的松果體素，褪黑素片更加安全可靠，可長期服用。它有助于改善睡眠質量，幫助那些患有睡眠障礙的人群恢復生物鐘的正常節(jié)律。

服用褪黑素片可以使體內褪黑素水平保持在年輕狀態(tài)，調整和恢復晝夜節(jié)律，不僅有助于加深睡眠、提高睡眠質量，更重要的是改善整體身體機能狀態(tài)，提升生活質量，延緩衰老進程。

褪黑素片的營養(yǎng)功能作用包括：調整人體生物鐘節(jié)律、促進和加深自然睡眠、調整時差反應、有效提高睡眠質量。因此，適用于失眠、易醒、多夢等睡眠質量差者，以及經常需要倒時差的人士。

需要注意的是，并非所有人都適合使用褪黑素，因此在使用前務必慎重考慮個人情況，避免盲目使用。對于那些失眠、健忘的人群，除了適量補充褪黑素外，也可以通過外出散步、放松心情等方式來緩解問題，不要給自己太大壓力。