褪黑素是人體內(nèi)的一種正常激素，正是因?yàn)橛辛送屎谒?，才能保證人們正常的睡眠。隨著人們身體內(nèi)褪黑素的消失，現(xiàn)在一些中老年人，也會通過服用褪黑素，幫助自己改善和治療失眠。但是目前隨著社會壓力的增大，有很多年輕人，也開始出現(xiàn)了失眠等情況，也想要吃褪黑素，那么年輕人可以吃褪黑素嗎。
年輕人可以吃褪黑素嗎
實(shí)際上年輕人是不建議服用褪黑素的，主要是因?yàn)槟贻p人身體內(nèi)的褪黑素是一個正常的水平，雖然褪黑素能有幫助改善睡眠的作用，但是服用者本身的身體沒有問題的話，那么可能服用褪黑素，就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)其他的狀況。但是現(xiàn)在年輕人，如果是因?yàn)槟承┥眢w原因，或者是身體特殊，缺少一定的褪黑素，才需要服用褪黑素，如果本身身體狀況健康，不是特殊原因?qū)е碌氖?，因此不建議年輕人吃褪黑素。
年輕人可以吃褪黑素嗎，原則是不可以的，除非有特殊情況，也要在接受檢查后，確定是否服用褪黑素?，F(xiàn)在年輕人之所以失眠，主要是因?yàn)樯顗毫Υ螅蛘呤枪ぷ髅β?，睡眠時間不規(guī)律，可以在生活中做出調(diào)整，營造一個舒適的睡眠環(huán)境，盡量不要熬夜，就能改善失眠，擁有好的睡眠質(zhì)量。
