腸道內(nèi)的益生菌對我們的腸胃健康至關(guān)重要，缺乏這些益生菌會導(dǎo)致腸道菌群失衡，進而影響我們的消化系統(tǒng)。因此，補充專業(yè)的、天然的益生菌是維護腸胃健康的有效方法。雖然國內(nèi)對益生菌的了解還不夠深入，但在國外，益生菌的研究歷史悠久，技術(shù)更加成熟，已經(jīng)成為家喻戶曉的保健品。

我身邊的朋友們也都在服用益生菌，效果不錯，特別是fo-u這個品牌，它的菌株100%來自美國杜邦-丹尼斯克，是全球最大的益生菌生產(chǎn)商之一。我個人感覺很好，因此向大家推薦。

益生菌的作用不僅在于調(diào)整微生態(tài)失調(diào)、防治腹瀉，還能緩解乳糖不耐癥癥狀、促進機體營養(yǎng)吸收。雙歧桿菌和乳酸桿菌可以產(chǎn)生多種維生素，保障機體所需的維生素供應(yīng)。

然而，益生菌也有可能帶來負面影響。過量攝入益生菌可能導(dǎo)致身體不適，因此我們應(yīng)該合理攝入含有益生菌的食物，通過飲食和其他方式使益生菌發(fā)揮最佳效果，有助于排出體內(nèi)毒素。